Săptămâna Europeană Împotriva Cancerului. Cele 12 recomandări

Săptămâna Europeană de Luptă Împotriva Cancerului începe, ca în fiecare an, astăzi, 25 mai, și se va încheia în 31 mai când este marcată Ziua Mondială Fără Tutun.

Săptămâna Europeană Împotriva Cancerului este o campanie anuală care se desfășoară în perioada 25-31 mai sub egida Asociației Ligilor Europene pentru Cancer (ALEC), pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la prevenirea cancerului, accesul la tratament și sprijinul acordat supraviețuitorilor.

În 2021, campania derulată de ALEC cu ocazia Săptămânii Europene Împotriva Cancerului se va concentra pe conturarea procesului de implementare a Planului European de Combatere a Cancerului (#EUCancerPlan) – o prioritate de bază a Comisiei Europene în legislatura 2019-2024.

În această perioadă, ALEC va căuta să sensibilizeze autoritățile și opinia publică cu privire la inițiativele emblematice și acțiunile de susținere prezentate în Planul European de Combatere a Cancerului, precum și să promoveze recomandările ligilor de cancer pentru factorii de decizie europeni și naționali.

România este membră a ALEC, fiind reprezentată de Societatea Română de Cancer, o organizaţie neguvernamentală înfiinţată la Cluj-Napoca în 1993, la iniţiativa unui nucleu al personalului medical din Institutul Oncologic „Prof. Dr. Ion Chiricuță”.

Cu ocazia Săptămânii Europene Împotriva Cancerului, ALEC amintește de Codul European Împotriva Cancerului (ECAC), o inițiativă a Comisiei Europene, dezvoltată de Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC) a Organizației Mondiale a Sănătății. ECAC își propune să informeze oamenii despre acțiunile pe care le pot întreprinde pentru ei sau familiile lor pentru a reduce riscul de cancer. Oamenii de știință din domeniul cancerului din toată Europa au compilat ECAC pe baza celor mai recente dovezi științifice privind prevenirea cancerului, prezentând douăsprezece recomandări pe care majoritatea oamenilor le pot urma fără abilități sau sfaturi speciale. S-a estimat că aproape jumătate din toate decesele cauzate de cancer în Europa ar putea fi evitate dacă toată lumea ar urma recomandările.

1. Nu fumați. Nu utilizați nicio formă de tutun.
2. Nu fumați acasă. Sprijiniți politicile pentru interzicerea fumatului la locul de muncă.
3. Luați măsuri pentru a avea o greutate corporală sănătoasă.
4. Fiţi activ fizic în viața de zi cu zi. Limitați perioadele de timp petrecute stând așezat.
5. Adoptaţi o dietă sănătoasă: • consumați din abundență cereale integrale, leguminoase, legume și fructe • limitați alimentele bogate în calorii (alimente cu conținut crescut de grăsimi sau zahăr) și evitați băuturile îndulcite • evitați carnea prelucrată; limitați carnea roșie și alimentele cu un conținut ridicat de sare.
6. În cazul în care consumați alcool de orice fel, limitați cât mai mult consumul. Pentru prevenirea cancerului este mai bine să nu beţi alcool deloc.
7. Evitați expunerea exagerată la soare, în special în cazul copiilor. Utilizați produse de protecție solară. Nu utilizați aparate de bronzat.
8. La locul de muncă, respectați instrucțiunile privind sănătatea și securitatea în muncă pentru a vă proteja de substanțele cancerigene.
9. Aflați dacă sunteți expuși iradierilor cu niveluri ridicate de radon natural în locuința dumneavoastră. Luați măsuri pentru a reduce nivelurile ridicate de radon.
10. Pentru femei: • alăptarea reduce riscul de cancer al mamei. Dacă puteți, alăptați-vă copilul. • Terapia hormonală de substituție (THS) creşte riscul apariției anumitor tipuri de cancer. Limitați utilizarea THS.
11. Asigurați participarea copiilor dumneavoastră la programele de vaccinare pentru: • hepatita B (pentru nou-născuți) • virusul papiloma uman (HPV) (pentru fete).
12. Participați la programele de screening pentru cancer: • colorectal (la femei și bărbați) • mamar (la femei) • de col uterin (la femei).