Psihologia pozitivă

De-a lungul ultimei jumatati de secol, psihologia a fost preocupata de în exclusivitate de vindecarea simptomelor unor deficiente mentale. Acum psihologii pot masura cu precizie concepte precum depresia, schizofrenia si alcoolismul, ambigue altadata.

În ziua de astazi se cunosc atât modul în care apar aceste probleme, cât si biochimia si cauzele lor psihologice; dar mai ales, se cunoaste modul în care acestea se pot vindeca.

Se pare ca ameliorarea starilor care cauzeaza nefericirea în viata a determinat scaderea interesului pentru consolidarea consolidarea acelor aspecte care fac viata sa merite sa fie traita.

Oamenii îsi doresc mai mult decât simpla corectare a slabiciunilor lor. Îsi doresc sa dea un scop vietilor lor, sa aiba un sens ceea ce întreprind de la o zi la alta.

Noile cercetari din domeniul fericirii demonstreaza ca aceasta poate fi îmbunatatita si sustinuta pe o perioada lunga de timp. Psihologia pozitiva se ocupa cu a demonstra ca fiecare dintre noi îsi poate modifica nivelul de fericire personal. Este clar faptul ca oamenii îsi doresc mai mult decât a le fi alinata suferinta, unii dintre noi îsi propun sa duca o viata plina de virtute, de integritate si de sens.

Experientele care induc momente pozitive produc disiparea rapida a emotiilor negative.

Terapeutii cei mai buni nu sunt atât cei care vindeca raul existent, ci cei care îi ajuta pe oamenii care le intra în cabinet sa îsi fructifice calitatile, sa dea valoare vietii lor.

Asa cum afirma Martin E.P. Seligman, unul din promotorii psihologiei pozitiviste, în cazul în care va treziti blocati într-un punct “mort” al vietii, cu placeri putine si de scurta durata, cu gratificatii minime si lipsite de semnificatie, exista o cale de iesire. Aceasta cale va va conduce la împlinirea de durata, dându-va un sens si un scop, alaturi de micile placeri si recompense tipice vietii cotidiene.

Vom discuta mai mult despre cum va puteti înfrumuseta propria persoana si viata pe care o traiti în urmatoarele articole e-psiho.

Exercitiu recomandat: faceti-va în fiecare zi o mica bucurie. De la papusa pe care poate o doreati când erati fetita, pâna la o sedinta de masaj de relaxare, sau o bucata de ciocolata cu rom. Creati o agenda în care sa notati aceste mici placeri pe care vi le conferiti, pentru a va putea întoarce în timp, de fiecare data când starea dumneavoastra psihica nu este la înaltime.