Cum și-a folosit o femeie propria depresie pentru a ajuta și alte persoane aflate în aceeași stare

Wilma Mae Basta, o femeie de culoare originară din Philadelphia, este mama a doi copii adulți și fiica unui lider al drepturilor civile. A lucrat în film, TV, PR și moda vintage de lux înainte de a crea DRK Beauty Healing. Este un exemplu de urmat pentru modul în care o persoană găsește resurse interioare să iasă dintr-o stare gravă de depresie.

Wilma a povestit pentru Healthline cum a reușit să treacă printr-o depresie severă, iar la capătul ei a creat o platformă de bunăstare pentru femeile de culoare, inspirată de propria experiență.

Nu m-am văzut niciodată ca pe cineva care ar avea nevoie de terapie sau instrumente de ajutor specializat. Din ce îmi amintesc, am întruchipat mereu noțiunea de „femeie neagră puternică”. Sunt pe propriile picioare, cu o carieră de succes și doi copii minunați. Întotdeauna mi-am zis că pot rezolva singură ceea ce mi se întâmplă, dar mi-am dat seama că greșesc.

La sfârșitul anului 2004, am cunoscut dragostea vieții mele, acum soțul meu. Amândoi ieșeam din propriile căsătorii în acel moment, cu copii de fiecare parte. Așadar, știam că acest lucru nu va fi simplu. Dar nu eram pregătit pentru cât de greu ar fi.

Ne mutaserăm într-o zonă rurală a Angliei, iar mediul rural era izolat. Între asta, lăsându-mi prietenii în urmă la Londra și integrându-mă în familia soțului meu care tocmai trecuse printr-un divorț dureros, mi-a fost greu să fac față. Am coborât treptat într-o depresie severă.

Dacă aș fi știut ceva despre sănătatea mintală în acel moment, aș fi prins semnele: anxietate, emoții incontrolabile, lipsă de speranță. Am constatat că îmi doresc să fiu singură de cele mai multe ori, am băut din ce în ce mai mult alcool, am început să am atacuri de panică și, multe dimineți, am simțit că a fost nevoie de un efort herculean pentru a mă ridica din pat.

Împreună cu pierderea speranței și senzația de a fi prinsă în capcană, îmi pierdusem sentimentul de bucurie în lucruri pe care anterior îmi plăcuse să le fac, cum ar fi gătitul, cititul și ascultarea muzicii.

Am încercat chiar să mă sinucid într-o dimineață – ceea ce m-a șocat, întrucât nu avusesem anterior idei de sinucidere. Parcă creierul meu s-a răsturnat brusc dintr-un moment în altul și m-am trezit ghemuită pe podeaua spălătoriei în lacrimi înghițind un Tylenol după altul.

Mi-a venit mai târziu în minte că acest doctor – care se afla într-o zonă rurală a Angliei, unde există puțini negri (nici nu știu dacă există vreunul) – nu avea competențe culturale și nici o înțelegere profundă a depresiei. Din fericire, soțul meu m-a găsit și m-a dus la spital.

Am fost văzută de un specialist în sănătate mintală care, surprinzător, nu m-a diagnosticat cu depresie. El mi-a recomandat să văd un medic generalist, care a văzut încercarea mea de sinucidere doar ca pe o urmare a unor probleme conjugale. Sfatul lui a fost să-i dau câteva luni și să văd cum m-am descurcat.

Așadar, mi-am văzut de viață încercând să reduc la minimum drama și să păstrez durerea pentru mine. Dar nu a dispărut.

Emoțiile mele s-au schimbat între tristețe profundă și furie. M-am chinuit doar să țin ochii deschiși uneori. Chiar și vorbind, mișcându-mi gura de fapt pentru a rosti cuvinte, mi s-a părut adesea prea mult. Totul a fost copleșitor și habar nu aveam ce să fac în legătură cu asta.

În cele din urmă, am început să văd un terapeut la recomandarea unui prieten, dar până în acel moment, depresia era în plină desfășurare. După ce am lovit un alt prag emoțional câteva săptămâni mai târziu, singura soluție la care m-am putut gândi a fost să cer separarea de soțul meu.

M-am cazat într-un hotel cu copiii mei și am plâns toată noaptea. Dimineața, am constatat că nu mă pot mișca fizic pentru a ieși din pat și asta m-a speriat. Am sunat la un prieten care, după ce m-am adresat terapeutului pentru ajutor, m-a dus la Spitalul Capio Nightingale din centrul Londrei – un spital de psihiatrie.

Într-un milion de ani, nu m-aș fi imaginat într-un astfel de loc. „Femeile negre puternice” – cel puțin nu eu – nu au ajuns în spitalele de psihiatrie.

M-am mutat la Londra fără să mă gândesc de două ori, am construit o carieră de succes în relațiile publice, am călătorit în lume și, aparent, am avut o viață la care visau alții. Dar acolo eram, așezată pe marginea patului, în timp ce asistenta mă verifica, întrebându-mă cum s-a ajuns la asta.

Apoi, asistenta mi-a pus o întrebare care la început mi s-a părut ciudată: M-am simțit în siguranță? Eram într-o cameră curată, sterilă, care părea că aparține unui Holiday Inn. Bineînțeles că m-am simțit în siguranță!

Dar apoi mi-a venit în minte cât de sigură mă simțeam de fapt și am înțeles ce îmi cerea. Acești oameni erau aici cu singurul scop de a mă ajuta și de a avea grijă de mine. Atunci mi-a picat fisa.

Viața mea devenise această lume constant instabilă din punct de vedere emoțional pe care nu o mai puteam traversa sau tolera. Retrospectiv, cred că multe din dinamica familială pe care am experimentat-o ​​când m-am căsătorit pentru prima dată cu soțul meu au declanșat traume din copilăria mea și dinamici familiale nesănătoase pe care nu le abordasem încă.

Dar în acel moment, în spital, m-am simțit de parcă aș putea să mă retrag și cineva ar fi acolo să mă prindă. A fost un sentiment copleșitor. De fapt, nu cred că am simțit vreodată acest lucru sprijinit în întreaga mea viață. Aș continua să petrec majoritatea următoarelor 6 săptămâni la Capio.

Majoritatea clinicienilor de la spital, oricât de pricepuți erau, nu mi-au înțeles călătoria ca „femeie de culoare”.

Când am ieșit în sfârșit, am știut că această călătorie de vindecare nu era încă completă, dar că aveam suficientă putere nouă pentru a o continua.

În timp ce eram în spital, am luat parte la ședințe de terapie de grup și individual și am aflat mai multe despre terapia cognitiv-comportamentală, ceea ce a fost util pentru a mă determina să-mi schimb mentalitatea și comportamentul.

Totuși, eram conștientă de faptul că aveam nevoie de mai mult decât de terapie și știam că nu vreau să fiu pe antidepresive pe termen lung.

Majoritatea clinicienilor de la spital, oricât îmi erau de ajutor, nu mi-au înțeles călătoria ca femeie neagră. În acel moment nu existau instrumente, site-uri sau resurse destinate femeilor de culoare. A trebuit să-mi construiesc propria „aventură”.

Am petrecut următorii doi ani citind și experimentând diferite modalități, tradiții, profesori și filosofii. În cele din urmă, am strâns o serie de lucruri care au funcționat pentru mine, iar trusa mea personalizată de sănătate mintală include acum elemente ale budismului, o practică puternică de vindecare numită Alinierea vieții, medicină ayurvedică și multe altele.

În 2017, la 7 ani după ce m-am cazat prima dată la Capio, copiii noștri fiind acum adulți, m-am mutat cu soțul meu la New York și își împarte timpul între New York și Londra.

Gata să trec de la o carieră în moda de epocă, am început o nouă afacere numită DRK Beauty, care are ca scop sărbătorirea și susținerea femeilor negre și încurajarea lor.

Conceptul original era o platformă de conținut pentru cele care se identifică ca femei de culoare și să lucreze cu mărci din industria de consum care doreau să sprijine comunitatea noastră diversă prin inițiative relevante și direcționate, mai degrabă decât să ne comercializeze doar ca un monolit.

Când pandemia COVID-19 a lovit în 2020, abia lansam DRK Beauty cu câteva luni înainte. Marcile de consum au fost ultimul lucru în mintea oamenilor în acel moment și nu eram sigură ce ar însemna acest lucru pentru viitorul nostru.

Până în iulie, am avut peste 2.000 de ore de terapie gratuită și peste 120 de clinicieni autorizați în rețeaua noastră, acoperind 60 la sută din SUA.

Apoi, într-o dimineață de la sfârșitul lunii martie 2020, am avut o revelație care a venit ca urmare a propriilor experiențe de sănătate mintală. Mi-am dat seama că impactul disproporționat al pandemiei asupra comunităților negre și brune avea să provoace uriașe probleme de sănătate mintală. (Aceasta a fost înainte ca mass-media să raporteze acest lucru). Și având în vedere dificultatea oamenilor de culoare să aibă îngrijire adecvată datorită accesibilității și stigmatului cultural, am crezut că DRK Beauty ar trebui să ofere terapie gratuită.

Am numit inițiativa DRK Beauty Healing (DBH) și ne-am conectat cu clinicieni autorizați din toată țara, întrebându-ne dacă vor dona ore de terapie pentru acest proiect. Majoritatea a fost de acord.

Surprinși și încurajați de răspuns, am rugat dezvoltatorii noștri să construiască un director simplu pe site-ul nostru web, astfel încât oamenii să poată accesa cu ușurință ajutorul.

Șase săptămâni mai târziu, pe 15 mai 2020, am lansat câteva sute de ore de terapie disponibile de la clinicienii din directorul nostru, făcând astfel femeile de culoare din Statele Unite să poată accesa cu ușurință minimum cinci ore de terapie gratuită, fără obligații.

După ce George Floyd a fost ucis, chiar și mai mulți medici au ajuns la noi pentru a dona ore de terapie. Până în iulie, am avut peste 2.000 de ore de terapie gratuită și peste 120 de clinicieni autorizați în rețeaua noastră, acoperind 60 la sută din America.

Când am avut în sfârșit ceva timp să dau filmul înapoi și să mă gândesc la viitorul DBH, a reieșit din succesul său că trebuie să-l continuăm. Dar ce urma să devină afacerea noastră inițială, DRK Beauty?

Simțind că nu există încă un loc central pentru femeile de culoare pentru a găsi terapeuții, profesorii de wellness, vindecătorii și practicienii de care aveam nevoie, am vrut să schimb acest lucru.

Am decis să combin cele mai bune dintre ambele platforme – conținutul de wellness al DRK Beauty cu terapia gratuită a DBH – și să extind pe acesta pentru a include o rețea de profesioniști în domeniul sănătății, făcându-l un ghișeu unic pentru femeile de culoare pentru a-și satisface nevoile de sănătate mintală.

Acum, că mergem cu toată viteza cu misiunea noastră revizuită, ne extindem și în alte moduri.

Cu doar un an și jumătate în urmă, nu mi-aș fi putut imagina că aș fi în măsură să-mi folosesc propria călătorie de sănătate mintală pentru a avea un impact asupra vieții altor oameni – dar sunt atât de recunoscătoare că această confluență unică de circumstanțe a m-a adus aici.